摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/12/16
LISIGNの木原ですエブリデイトレーニングはオーバートレーニングを及ぼす可能性があります♂トレーニングはアナボリック作用だけでなく、カタボリック…
千里丘の姿勢改善できるダイエットジム
2021/12/14
物理的刺激と化学的刺激筋肉が発達する時のストレッサーとして1番重要と言われる「機会的物理的ストレス」。1RMの70～90%の重量で行うヘビーなトレー…
千里丘のダイエットジム
2021/12/10
ミオスタチン筋肉を減らす遺伝子。ミオスタチンが増えるとmTORC1が抑制、筋タンパク合成が滞ります。また、SMAD2やSMAD3という遺伝子も活性化し、Atr…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/12/09
トレーニングの刺激はmTORC1を活性化する。mTORというのは、DNAの転写、翻訳や成長因子、細胞のエネルギー、酸化還元状態など様々な細胞内外の環境情…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/12/05
オーバートレーニングは存在する？重要なのは「疲弊期に陥らせないこと」ある実験でネガティブオンリーのトレーニングで完全に回復するまでに1ヶ月近…
摂津市、千里丘の姿勢改善できるジム
2021/12/04
筋発達のメカニズム「ストレス応答」ストレスに対する適応現象のこと。寒冷や騒音、放射線のように生命活動量を脅かすものに直面するとそれらから身…
摂津市の姿勢改善やダイエットできるジム
2021/12/03
筋発達のメカニズム（超回復）昔は、「超回復によって筋肉が強くなる」と考えられていました。（トレーニングによる刺激を受けると筋肉は損傷して疲…
千里丘のダイエットジム
2021/12/02
マグネシウム②・タンパク質合成タンパク質の合成はリボゾームという細胞小器官で行われます。アミノ酸と並べてタンパク質を作る作業が行われる。＋RN…
千里丘の姿勢改善やダイエットできるジム
2021/11/28
マグネシウム生体内に25gあり、50%は骨、40%は軽部組織や筋肉、1%は細胞外にある。カルシウムと同じようにマグネシウムが不足すると骨に貯蔵されたマ…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/11/25
亜鉛・重要なホルモンの材料になるテストステロンや成長ホルモン、特にインスリンを作るために必要である。・正常な細胞分裂に必要となる・SODの材料…
