大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

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LISIGN(トレーニング)

ビタミンE不妊を防ぐための栄養素として発見。ギリシャ語で「子供を産む」=トコ「力を与える」=フェロで子供を産む力を与えるという意味でトコフェ…

ビタミンD④ビタミンDの効果ビタミンDが足りないとレプチンというホルモンの働きが阻害されます。レプチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンで、作用…

ビタミンD②ビタミンDは植物に多く含まれるビタミンD2と動物に多く含まれるビタミンD3の総称です。皮膚に存在する7-デヒドロコレステロールに紫外線が…

ビタミンC③・トレーニング効果を高める(テストステロンを増やし、テストステロン低下を防止。コルチゾールを減らす)・アレルギーへの効果(アトピ…

ビタミンC②多く含む食品柑橘類、野菜類、トマト、メロン、さつまいも、ピーマンなどさまざまな作用免疫強化作用、コラーゲン合成作用、活性酸素除去…

ビタミンC身体での主な作用コラーゲンを作り、肌や爪を綺麗にする。免疫力を強くし病気にかかりにくくする。コレステロールを下げる。発がん物質から…

ホモシステイン必須アミノ酸のメチオニンから生まれる物質。大量にできると問題である。血液中の酸素と反応し、参加を進める。活性酸素が発生し、血…

葉酸ほうれん草から発見された。レバーにも含まれる。主に植物性食品。アミノ酸、ビタミンの代謝、タンパク質の生合成に関与する。特にホモシステイ…

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