筋トレ　摂津　新町

LISIGN境です！

本日はビタミンDに関してご紹介させていただきます！

 

【効果】

・骨や筋肉を丈夫にする

・発癌の抑制

・アレルギーの抑制

・心疾患の予防

・脳保護作用

 

【多く含む食材】

鰯、鮭、鮪、鰻、秋刀魚、キクラゲ、牛乳、チーズ、舞茸、しめじ、卵、椎茸、しらす…etc

 

ビタミンDは脂溶性なので油の多い食事と一緒に摂取すると吸収が良くなります！

また、太陽の光によって体内で合成されますので積極的に外出するようにしましょう！

 

 

無料カウンセリング・無料体験トレーニング予約受付中です。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

〜LISIGN〜

元某大手パーソナルジムトップトレーナー

〇新町本店

大阪府大阪市西区新町2-11-3 LISIGN＆COTO

〇摂津Studio

大阪府摂津市香露園7-18 LISIGN

〇守口大日Studio

大阪府守口市梶町1丁目12-3MKT 1F LISIGN

〇八尾Studio

大阪府八尾市青山町1-4-7 LISIGN

 

📞080 9123 1868

🌐https://lisign.jp/