大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！ストレッチは、硬くなった筋肉を柔らかくし、本来のあるべき「正しい体」へと導くことで、不調の軽減や免疫力のアップなど、さまざ…

LISIGN佐藤です！肌老化の約7割は紫外線の肌に対する影響（光老化）を受けていると言われています。 皮膚の炎症やシミの発生、コラーゲンの減少やエ…

冷房の効き過ぎは注意LISIGN佐藤です！ ○冷房病とは冷房病は、冷房が効きすぎている室内にいたり、暑い室外と寒い室内を何度も行き来しているうちに…

姿勢の重要性LISIGN佐藤です！○悪い姿勢の太りやすい理由1.正しい姿勢でいるために身体を支えていた筋肉が衰える2.内臓を支えるための骨盤が歪み、消…

夏バテ対策LISIGN佐藤です！ ・夏野菜夏に旬を迎える野菜は、汗をかいた際に必要となるカリウムや水分などが豊富に含まれているので、夏バテ対策にな…

LISIGN佐藤です！LISIGNでは期間限定でモニターを募集しております！＊新町本店のみモニター価格 3ヶ月(週2回計24回) 50分単価￥6,000 ￥158,400通常…

トレーナーの休日LISIGN佐藤です！ 先日、呼吸についての セミナーに行ってきました！私自身、初めて学ぶ分野でしたので驚きや発見が多くあり、内容…

熱中症対策LISIGN佐藤です！熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。 気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこな…

鼻呼吸と口呼吸LISIGN佐藤です！本来、呼吸は鼻から息を吸って鼻から吐く“鼻呼吸”が正しい呼吸の仕方です。それに対して、口から息を吸って口から吐…

自分の力で自律神経を整えるLISIGN佐藤です！自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。 心と…