摂津市、千里丘のダイエットジム

LISIGNの木原です⚽️

 

筋トレが病気になりにくい体に変える！

 

筋トレは単に筋肉を増やすためだけでなく、健康な体を手に入れるために必要な集団であります。健康な体とは、言い換えれば病気になりにくい体ということもできるでしょう。

健康を維持するために大切なのは、まず、さまざまな病気から体を守ってくれる免疫力を高めることが挙げられます。筋肉には血流の循環を良くする働きがあるため、筋肉を増やすことで血流がさらに良くなり、免疫力を高める効果につながります。

筋肉をつけることで風邪を引きにくくなったり、がんにかかりにくくなったり、インフルエンザや食中毒といったウイルスが原因とされる病気に強い体になることができます。

さらに筋肉には多くの水分が含まれるため、筋トレをすることで暑い夏でも熱中症になりにくい体になると言えるでしょう。

また、骨や関節が丈夫というのも健康を維持するためには欠かせない条件であります。

筋トレによって金にが増えると筋肉が上下から骨を圧迫しその力によって骨自体が強化され、骨折などの怪我を防いでくれます。高齢者が悩まされる代表的な病気である骨粗鬆症も筋肉が多い方がかかりにくくなります。

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食事やトレーニング、身体の管理を

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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