大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

フェリチンとは…貯蔵鉄であり、この代表格がフェリチン（タンパク質）鉄と結合して肝臓、骨髄、筋肉などに存在する。鉄の摂取量が少なかったり、出血…

鉄主な役割・赤血球を作り、酸素を運搬する。・筋肉に酸素を貯蔵する・エネルギーを生産する・神経伝達物質をつくる。（セロトニン、ドーパミン、ノ…

カルシウム③カルシウム・パラドックス不足分を補うだけではなく、必要量より余計にカルシウムが溶出される。カルシウムが血管に沈着し、動脈が硬化し…

カルシウム②カルシウムイオンが筋肉を収縮させる。カルシウム不足は、筋力低下、極端に不足すると筋肉痙攣、手足痺れ、硬直を引き起こします。カフェ…

カルシウムカルシウムはミネラルの中で最も多く体内に存在する（体重の1~2%）そのうち99%は歯、骨である。カルシウムは筋収縮や神経伝達、体液のPH維…

カリウムを摂取しよう！腎臓が正常であれば1日に20～30gを排出できる。減塩にこだわる必要はありません。減塩で少々血圧を下げたとしても、心臓血管…

塩分は消化にも必要胃酸の主成分は塩酸であり、この塩酸は食事で摂取する塩分を主な原料としている。夏バテの時、大量にに水を飲むため体内のナトリ…

塩分摂取のメリットは？ただの水だけではいけません。汗をかく時、同時にナトリウムを流出する。汗の成分のうち0.05～0.5%が塩分である。ただの水を…

塩とナトリウムナトリウムは塩の一部であり、ナトリウムに2.54かけると塩の量になる。塩分の取りすぎは高血圧になる？？食塩感受性高血圧食塩によっ…

ナトリウムポンプナトリウムポンプとはナトリウム-カリウムポンプを略してナトリウムポンプという。身体のエネルギーはATPによるものですが、3分の1…