摂津市のダイエットジム

塩分摂取のメリットは？

 

ただの水だけではいけません。

汗をかく時、同時にナトリウムを流出する。汗の成分のうち0.05〜0.5%が塩分である。ただの水を大量に飲むと体内のナトリウム濃度が一気に低下する。これは問題なので逆に水の排出を増やして体液を濃くしようとする働きが起こる。（自発的脱水）

また、体内のナトリウムの一部は重炭酸塩などの酸がPHを下げようとしますがナトリウムを摂取しておいてこそPHは正常に保たれます。

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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