大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

糖質による身体の害についてお伝え致します糖質の過剰摂取は身体にさまざまな悪影響を及ぼします・糖尿病・高血圧・脂質異常症・動脈硬化・脳梗塞な…

油の種類についてお伝え致します大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれます飽和脂肪酸とは身体にたまりやすい油であり、不飽和脂肪酸は身体…

プロテインとは…最近メディアで、取り上げられた内容でもあるプロテインですが、なかなか盛りに盛った内容だと個人的に思いましたプロテインはタンパ…

パーソナルトレーニングのメリットについてお伝え致します・トレーニングメニューを組んでくれる（何から始めればわからない方は安心です）・適切な…

ボディメイクの認識についてお伝え致します日本の風潮として、ダイエットは「減量」の事を指しますボディメイクは「身体を作る」事を指しますここで…

ストレッチについてお伝え致しますストレッチは様々な効果があります・筋肉を伸ばす・可動域を広げる・リラックス効果などなどですまた、沢山の種類…

生活習慣病の一つ、糖尿病についてお伝え致します大きく分けて一型糖尿病と二型糖尿病に分けられます。糖尿病の原因として食べすぎ、飲み過ぎ、運動…

腰痛についてお伝え致します腰痛に悩んでいませんか？安静にすることも大事ですが、トレーニングをして腰痛に悩まない身体作りをしてしまいましょう…

健康な身体についてお伝えさせて頂きます健康とは、、心も体も満足している事です生涯、健康な身体は保証されているでしょうか？答えは「NO」です。…

食事の仕方で痩せる方法をお伝え致します糖質の摂取の仕方を工夫する・野菜から食べる（急激な血糖値の上昇を防ぐ）・朝昼に食べる（活動時間が活発…