千里丘、摂津市のダイエットジム

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千里丘、摂津市のダイエットジム

2021/04/04

アミノ酸とは…

タンパク質を深掘りしていこう②

 

アミノ酸とは…??

 

タンパク質が分解されたものがアミノ酸になります。

筋肉、骨、内臓、皮膚などタンパク質を作っているアミノ酸20種類あります。

必須アミノ酸…9つ

(トリプトファン、ロイシン、リジン、バリン、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、イソロイシン、ヒスチジン)

 

身体を作らないアミノ酸…

・カルニチン(脂肪酸をミトコンドリアに運んでエネルギーにする時に使われる)

・タウリン(抑制性の神経伝達物質として働き、漢族の保護作用、回復促進作用)

 

 

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食事やトレーニング、身体の管理を

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります!

 

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