摂津市、千里丘のボディメイクジム

ファスティング（断食）て良いのか？

結論オススメしないです…

 

理由は宿便など存在しません。

黒い便は腸内細菌の死骸であり、腸のエネルギーの枯渇で死滅されたものです。

 

断食により、腸エネルギーが足りなくなり、腸で水分を吸収できなくなる。これが下痢する理由です。

 

断食すると、短鎖脂肪酸（体脂肪の抑制、肥満を防ぐ）ができなくなり、太りやすくなってしまいます。

 

しかし、断食すると徐々にケトーシスとなり、ケトン体をエネルギーとして使う事ができると体調が改善される。

※胃腸が疲れていたり、肥満の人が一時的に調子が良くなる事がある

 

 

 

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

LIFE（人生）をDesign（設計）するジム

LISIGNに任せてみませんか？

 

無料カウンセリング・無料体験トレーニング予約受付中です！

ありがたいことにご予約が取り辛くなっております。

早めのご予約をお待ちしております！