千里丘、摂津市のダイエットジム

炭水化物について深掘りしていこう⑤

 

甘味料っていいの？？

結論、上手く利用できればよし！

 

ゼロキロカロリーのジュースやゼリーは

消化吸収されないのでカロリーとならないです。

原材料名の〜トールの記載されているほとんどが甘味料となります。

 

甘味料のメリットとして

・少量の甘味料で減量中でも甘いものが食べる事ができる！

 

デメリットとして

・食べ過ぎてしまうとお腹が緩くなり、下痢を引き起こす。

・食欲が増える

（インスリンが出て、血糖値が下がり空腹感が強まる）

 

人工甘味料や添加物など

今では当たり前のように食材に含まれています。摂取せずに生活する方が難しいくらいです…

上手く付き合っていく事が大事かと思われます。

 

 

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