千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/04/03
タンパク質を深掘りしていこう！DIT反応（食事誘発性体熱産生）食物を摂取すると、それを消化したり、エネルギー化したりする時にカロリーが消費され…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/04/02
タンパク質とは…五大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル）の一つであり、特に重要なのがタンパク質（protein）です！ギリシャ…
摂津市、千里丘のボディメイクジム
2021/04/01
ファスティング（断食）て良いのか？結論オススメしないです…理由は宿便など存在しません。黒い便は腸内細菌の死骸であり、腸のエネルギーの枯渇で死…
千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/03/30
炭水化物について深掘りしていこう⑤甘味料っていいの？？結論、上手く利用できればよし！ゼロキロカロリーのジュースやゼリーは消化吸収されないので…
千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/03/26
炭水化物について深掘りしていこう④食物繊維って何？？？大きく分けて２種類あります。・水溶性食物繊維繊維（水に溶ける繊維）→消化器の中でゲル状…
摂津市、千里丘のボディメイクジム
2021/03/25
炭水化物について深掘りしていこう③ダイエットする上で大切な事の一つとして、カロリーを抑えなければなりません。1日の全体の消費エネルギーよりも…
摂津市、千里丘のパーソナルトレーニング
2021/03/23
炭水化物について深掘りしていこう③ガラクトースと果糖の問題点についてお伝えします！中性脂肪を増やし、脂肪肝を誘発させる恐れがあります。エネル…
千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/03/22
前回、炭水化物の種類をご説明をさせて頂きました。炭水化物の中には消化の早いものや遅いものがあるとお伝え致しましたが、実は消化が遅いものでも…
千里丘、摂津市のパーソナルジム
2021/03/21
炭水化物とは「炭素と水を含む化合物」です。単糖類…・ブドウ糖（葡萄に良く含まれる）・ガラクトース（乳製品に含まれる乳糖を分解するとガラクトー…
摂津、千里丘のダイエットジム
2021/03/19
太るメカニズムについてお伝え致しますよく言われる、太りやすい人と太りにくい人の違いはどのように違うのか？沢山の要因はありますが、ここでは一…
