大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

ブロッコリー栄養素LISIGN佐藤です！ "ブロッコリー栄養素" 栄養豊富な緑黄色野菜の代表格であるブロッコリーは、食物繊維やビタミンC、カリウム、鉄…

キノコを食べて健康にLISIGN佐藤です！"きのこを食べて健康に"きのこ類は「食物繊維」が豊富な食材で、お腹の調子を整えてくれるので、腸内環境の改…

筋トレでボディメイクLISIGN佐藤です！"筋トレをすると女性もムキムキになる？"○女性が筋トレを敬遠する理由として、「筋トレは筋肉がついて細くなら…

中鎖脂肪酸LISIGN佐藤です！"MCTオイル"MCTオイルは、ココナッツやパームに含まれる「中鎖脂肪酸油」だけを取り出した食用油のことです。MCTオイルは…

血液検査LISIGN佐藤です！写真は現在、LISIGNに週2回通われている方の経過になります。・HbA1c7.5％→6.9% ・投薬が4種類→3種類 ・毎日インスリン注射…

気象病LISIGN佐藤です！"気象病"気象病は近年注目が集まっている病気のひとつで、潜在患者数は1000万人にのぼるとも言われています。 気候や天気の変…

健康診断LISIGN佐藤です！お酒の飲みすぎで肝臓が悪くなると、γ（ガンマ）-GTPという酵素の値が高くなります。γ-GTPは、肝臓の解毒作用に関係してい…

糖尿病の評価指標LISIGN佐藤です！"HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)について" 健康診断でHbA1cという項目があります。 今日はそのHbA1cについてお話…

病気・障害リスク減少LISIGN佐藤です！"トレーニングで病気や障害リスクの減少"適切な方法・適度な頻度でトレーニングを継続することで病気を予防さ…

佐藤忍(さとうじん)LISIGNの佐藤忍(さとうじん)と申します。今回は私の自己紹介をさせて頂きます！私は大学卒業後、オーストラリアでセミプロのサッ…