大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！認知症とは、一度正常に発達した認知機能が後天的な脳の障害によって持続的に低下し、その結果日常生活に支障をきたす状態のことを…

LISIGN佐藤です！ ○低血糖がイライラの原因に食事量を極端に減らすと血糖値が低い状態（低血糖）が続き、イライラの原因になります。 脳の血流が悪く…

LISIGN佐藤です！ジムで腰にベルトをつけてトレーニングをしている人を見たことがある人は多いと思います！ ○トレーニングベルトの効果は、主に2つあ…

LISIGN佐藤です！皆さんは毎日の食生活の中で 野菜を意識して摂取できていますか？多くの研究で、野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病にかかる確率が…

LISIGN佐藤です！"マッスルメモリー"という言葉をトレーニングを長くされている方は聞いたことがあるかも知れません。 少しトレーニングを休んでも最…

LISIGN佐藤です！糖質は脳を働かせたり筋肉を動かせたりするために欠かせない栄養素です過剰に摂取した糖質は中性脂肪に変わり体内に留まります。 そ…

LISIGN佐藤です！クレアチンはアミノ酸の一種です。クレアチンの摂取は、無酸素運動などの強度の高いトレーニング時に素早くエネルギーを作り出すよ…

LISIGN佐藤です！体が冷えると代謝が悪くなるので、消費カロリーが少なくなり、体脂肪を蓄えやすくなります。 また、体が冷えている人は、内臓まで冷…

LISIGN佐藤です！椎間板ヘルニアとは、 背骨の骨と骨の間にある椎間板というものの一部が飛び出して神経に当たり、手足の痛み、しびれなどの症状が出…

LISIGN佐藤です！皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下にある「皮下組織」という部分につく脂肪のことです。○皮下脂肪が蓄積する原因 ・カロリーの過剰摂取 ・…