西区新町サロン併設隠れ家パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

○低血糖がイライラの原因に

 

食事量を極端に減らすと血糖値が低い状態（低血糖）が続き、イライラの原因になります。
脳の血流が悪くなることで、怒りや落ち込みなどを感じやすくなります。

 

 

○セロトニン不足で心が不安定に

セロトニンとは、「幸せホルモン」とも呼ばれる、脳内神経伝達物質のことです。

ダイエットによってストレスが溜まると、セロトニンの分泌が低下し、さらなる精神の乱れを招いてしまいます。 

 

 

ストレスが溜まりすぎると、その反動で過食に陥ってしまい、逆に太ってしまうというケースがあります。
決して無理をしてストレスを溜めないよう、たまには何かのご褒美に自分の好きなものを食べる事も大切です✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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