大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！ ②温かいものを食べる温かい物を食べることで体の中が温まり、代謝を高めることができます！ スープやお鍋などの温かい物も食べや…

LISIGN佐藤です！①外で運動をする外気の冷たい風に当たることで 体は熱を生み出そうという働きを持っています。冬場の外でのランニングやウォーキン…

LISIGN佐藤です！冬は痩せやすい時期ということをみなさんはご存知でしたか？ 実は夏に比べて冬はとても痩せやすい時期です！ なぜかといいますと外…

LISIGN佐藤です！オーツミルクは「オーツ麦」という麦からつくられるミルクのことです 「第3のミルク」とも呼ばれるオーツミルクは欧米で人気が爆発…

LISIGN佐藤です！ 忙しい現代人にとって、コンビニを利用する人は多いと思います。食生活のメインをコンビニで揃えている人もいるでしょう。 しかし…

LISIGN佐藤です！焼肉は高タンパクお肉が食べれるのでお勧めです！ ただし、脂っこいお肉（ホルモン、カルビなど）は避けましょうやきにく○ポイント …

LISIGN佐藤です！ ○食物繊維が豊富さつまいもには、食物繊維やビタミンC、ビタミンE、カリウムなどが豊富です。 便秘は腸内に悪玉菌が増殖します。…

LISIGN佐藤です！本日は栄養価が豊富なスーパーフードとして人気の「キヌア」についてお話ししますキヌアは、南米アンデスで長年食べられている穀類…

LISIGN佐藤です！③秋は体型への意識が薄れて「食欲に負ける」露出が減り、ゆるっとしたシルエットの服が増える秋は、体型をスリムに保ちたいという意…

LISIGN佐藤です！②夏バテのあとは「食欲の秋」を感じやすい秋になると気温が下がり涼しくなるので、夏バテも解消され食欲が戻ります。 夏にあまり食…