西区新町サロン併設パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

カタボリックとはせっかく鍛えた筋肉をエネルギーに分解してしまうことで、筋力アップを目指している人にとっては避けたいことです。

 

○カタボリックを防ぐための方法

体がカタボリックに偏ってしまう主な原因は、栄養不足と長時間のトレーニングです！
カタボリックを防ぐためには、
・できるだけ栄養不足にならないように、細かく栄養を補給すること
・長時間のトレーニングをしないようにすること
この2つがポイントになります。

 

トレーニング前や空腹のタイミングではおにぎりなどで糖質を補給し、ささみなどの高たんぱく食材や、トレーニング専用のドリンクなどを活用しましょう✨

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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