西大橋駅徒歩3分サロン併設パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあります。
ビタミンB1が不足するとご飯やパンなどのエネルギーを体内でエネルギーに変えることができないため、肥満の原因になってしまいます。またダイエットのためにトレーニングをしても、運動時には力が出づらいため、効果を感じづらくなってしまいます。

 

ビタミンB1を多く含む食材
・豚肉
・赤身肉
・全粒穀物
・ナッツ
・大豆

 

ダイエットや筋肉のためにはビタミンB1を忘れないようにしましょう✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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