大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！①ダイエット＆脂肪燃焼が可能 →一定時間以上に体を動かすと脂肪をエネルギーとして消費していきます。 ②心肺機能の強化につながる …

LISIGN佐藤です！糖質はたんぱく質や脂質と比較して、「摂取したときに血糖値が急激に上昇する」という特徴があります。血糖値が上昇すると、上昇し…

LISIGN佐藤です！写真は40代クライアント様のBefore,Afterです。週2回4ヶ月間、通っていただきました体重－13.50Kg 体脂肪率－8.8% 体内年齢－10歳 …

LISIGN佐藤です！歩けば歩くほど体に良いというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、たくさん歩けばその分健康になるわけではあり…

LISIGN佐藤です！いつもLISIGNをご利用いただき、ありがとうございます！！ この度、LISIGN3店舗目が7/12、 守口大日にオープンします LISIGN守口大…

LISIGN佐藤です！ダイエット中どうしても 甘いお菓子が食べたくなったら トレーニング後がお勧めです！理由としては ①筋肉中のグルコースが減ってい…

LISIGN佐藤です！食品添加物は自然界にあるものや、人工的に作られたもの様々です。食品の保存や味付け、殺菌など何らかの加工のためのもので、ジャ…

LISIGN佐藤です！BMAL1は、余ったエネルギーを脂肪として体に蓄えようとするタンパク質ですが、いつも働いている訳ではありません。 活発になる時間…

LISIGN佐藤です！血液型ごとに吸収の相性があるため、自分に合ったタンパク質を摂ることが大切ですA型は納豆がおすすめです。 A型は農耕民族で穀物,…

LISIGN佐藤です！アカモクは海藻の中でも特に栄養豊富で低カロリー、スーパーフードとして話題の海藻ですワカメやもずくと比較しても、鉄、亜鉛、銅…