西大橋駅徒歩3分サロン併設プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

歩けば歩くほど体に良いというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、たくさん歩けばその分健康になるわけではありません。
高齢者の方の場合は、歩きすぎによって膝や腰の痛みを引き起こしたり、心臓に負担がかかったりして体に不調をきたすことも考えられます。

 

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動指針」でも、18～64歳が体を動かす目標として1日8,000歩と記載しています。
健康維持などを目的に運動を行おうと考えている方は、まずは1日8,000歩を目安に運動を始めるのがおすすめです✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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