港区波除ママさん対象グループレッスン
2023/04/06
LISIGN佐藤です！4月の波除レッスン日程です♀4/12(水)10:00～ 4/19(水)10:00～ 1回￥1,000＊場所 大阪府大阪市港区波除4-2-13ストレッチや軽めの運動…
西区新町ご紹介の多いプライベートジム
2023/04/05
LISIGN佐藤です！カルシウムは、体重の1～2%（体重50㎏の成人で約1㎏）含まれており、生体内に最も多く存在するミネラルです。一般的には骨が丈夫に…
西大橋駅徒歩3分筋トレ運動習慣
2023/04/03
LISIGN佐藤です！トマトにはビタミンEの100倍の抗酸化作用、リコピンが含まれています。リコピンは油に溶けやすい性質なので油と一緒に食べると吸収…
西区新町サロン併設パーソナルジム
2023/04/01
LISIGN佐藤です！ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変換する働きがあるほか、脳や神経の働き、皮膚や粘膜の健康にも関与します。不足時の症状：食欲…
西区新町体引き締め肩こり改善
2023/03/31
LISIGN佐藤です！写真はクライアント様のペアストレッチBefore,Afterです。施術時間15分で 肩が下がって首が長くなり、 姿勢が良くなっていることが …
西区新町口コミの多いパーソナルジム
2023/03/30
LISIGN佐藤です！寝る直前にお食事をされるのはオススメできません。 理由としては、睡眠の質を低下させ太ることにも繋がるからです。 寝ている間…
西区新町2型糖尿病改善パーソナルジム
2023/03/29
LISIGN佐藤です！ 覚醒作用や集中力の向上、疲れている時にカフェインを求める方は少なくないと思います。 栄養ドリンクに頼る方もいらっしゃいま…
西区新町産後ダイエットプライベートジム
2023/03/24
LISIGN佐藤です！ダイエット成功する為の秘訣としてお茶碗を小さくすることをお勧めします。 大きな茶碗にご飯が入っていると、残してしまうと罪悪感…
西区新町身体能力向上運動不足解消
2023/03/23
LISIGN佐藤です！レプチンは、脂肪組織でつくられるホルモンで、脳の視床下部に満腹を知らせるサインを送って食べ過ぎを防ぎます。 また、交感神経を…
西区新町サロン併設パーソナルジム
2023/03/22
LISIGN佐藤です！①毎食タンパク質を摂る ②ビタミン,ミネラルを意識する ③ストレスを溜め込み過ぎない ④7～8時間寝る ⑤8000歩/日以上歩く ⑥筋トレを週…
