守口大日ペアストレッチパーソナルジム

LISIGN佐藤です！　

 

本日はお客様からのご質問にお答えします！

 

Q.食事と運動どっちが大切ですか？

 

答えとしてはどちらも大切です。

運動は、食事を通して摂取した栄養効果の影響を受けます。 
例えば、身体を動かさないで食べてばかりでは、体脂肪が合成されて太ってしまいます。 
しかし、運動してから食べると筋肉の合成が促されて太りにくくなります。 

 

運動をいくら頑張っても食事が適当や高カロリーなものを摂取すれば意味がなくなってしまいます。
運動で頑張ったからご褒美！という発想は変えていきましょう✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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