大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！プロテインを飲むと太ると思っている方は多いですが、結論からいうと飲み方を間違えなければ、 プロテインそのものでは太りません。…

LISIGN佐藤です！①温度差、体の冷やし過ぎに注意する 室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。 エアコンの温度調…

LISIGN佐藤です！いつもLISIGNをご利用いただきありがとうございます！！ 明日7月12日(水)に守口大日店がオープンしますオープン記念キャンペーン 通…

LISIGN佐藤です！せっかく頑張ったダイエットが台無しになってしまうリバウンドですが、 原因として ○急激な減量 ○無理な食事制限 ○短期集中ダイエッ…

LISIGN佐藤です！効率良く痩せたいなら、痩せやすく太りにくくなる習慣を、少しでも多く身につけることが大切です。 ○朝のルーティン ①朝日を浴びる…

LISIGN佐藤です！ダイエット中に砂糖の代わりとして活躍が 期待できるのが、ラカントという天然由来100％の 甘味料です。ラカントに含まれる糖質は、…

LISIGN佐藤です！基本的に筋トレ前に取り組むのは「静的ストレッチ」より反動をつけて筋肉を伸びさせる「動的ストレッチ」がおすすめです。 動的スト…

LISIGN佐藤です！アセロラの果実には、ビタミンやポリフェノールなどが多く含まれており、栄養素が豊富なスーパ―フルーツの一つとして注目されていま…

LISIGN佐藤です！夏は冬と比べてたくさん汗をかき、体感として「エネルギーが消費されている」「基礎代謝が上がっている」といったイメージを抱いて…

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問にお答えします！Q.食事と運動どっちが大切ですか？答えとしてはどちらも大切です。運動は、食事を通して…