大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

トレーナーの休日LISIGN佐藤です！ 先日、呼吸についての セミナーに行ってきました！私自身、初めて学ぶ分野でしたので驚きや発見が多くあり、内容…

熱中症対策LISIGN佐藤です！熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。 気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこな…

鼻呼吸と口呼吸LISIGN佐藤です！本来、呼吸は鼻から息を吸って鼻から吐く“鼻呼吸”が正しい呼吸の仕方です。それに対して、口から息を吸って口から吐…

自分の力で自律神経を整えるLISIGN佐藤です！自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。 心と…

海藻は健康に良い？！LISIGN佐藤です！"海藻について"海藻は、日本人の食卓に馴染みが深い食材のひとつです。さまざまな栄養成分が含まれており、健…

シックスパックLISIGN佐藤です！"シックスパックを手に入れましょう！"シックスパックとは、引き締まったカラダの象徴でもある、6つに割れた腹筋を指…

ブロッコリー栄養素LISIGN佐藤です！ "ブロッコリー栄養素" 栄養豊富な緑黄色野菜の代表格であるブロッコリーは、食物繊維やビタミンC、カリウム、鉄…

キノコを食べて健康にLISIGN佐藤です！"きのこを食べて健康に"きのこ類は「食物繊維」が豊富な食材で、お腹の調子を整えてくれるので、腸内環境の改…

筋トレでボディメイクLISIGN佐藤です！"筋トレをすると女性もムキムキになる？"○女性が筋トレを敬遠する理由として、「筋トレは筋肉がついて細くなら…

中鎖脂肪酸LISIGN佐藤です！"MCTオイル"MCTオイルは、ココナッツやパームに含まれる「中鎖脂肪酸油」だけを取り出した食用油のことです。MCTオイルは…