西区新町サロン併設パーソナルジム
2023/02/06
LISIGN佐藤です！筋肉は水の貯水池とも言われており、筋肉組織の「約80％」が水です。 筋肉組織が水でしっかりと潤っていれば、筋収縮もスムーズに行…
西区新町姿勢改善体引き締め
2023/02/01
LISIGN佐藤です！カーボリンは簡単に説明すると炭水化物（糖質)です。 十分に摂取して行うと集中力を保ち、高強度のトレーニングにも良い効果をもた…
西区新町冬のダイエット２型糖尿病改善
2023/01/28
LISIGN佐藤です！亜鉛は細胞が新しく作られるときに不可欠な栄養素のため、たんぱく質の合成にも使われています。 たんぱく質の合成に関わる亜鉛は、…
西区新町感染対策パーソナルジム
2023/01/27
LISIGN佐藤です！ビタミンCの主な効果はコラーゲンの合成です。 コラーゲンというと関節や皮膚のイメージがあるかもしれません。しかし、コラーゲン…
西大橋駅徒歩3分サロン併設パーソナルジム
2023/01/26
LISIGN佐藤です！ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあります。 ビタミンB1が不足するとご飯やパンなどのエネルギーを体内でエネルギーに変…
西区新町ご紹介の多いパーソナルジム
2023/01/25
LISIGN佐藤です！LISIGNではトレーニング以外にペアストレッチも行っております！ トレーニング後の疲労した お身体をリカバリーさせ、 筋肉バランス…
西区新町サロン併設パーソナルジム
2023/01/23
LISIGN佐藤です！カタボリックとはせっかく鍛えた筋肉をエネルギーに分解してしまうことで、筋力アップを目指している人にとっては避けたいことです…
西大橋駅徒歩3分2型糖尿病改善産後ダイエット
2023/01/21
LISIGN佐藤です！有酸素運動をすると筋肉が落ちる、と思われることも多いですが、実はそれは少し違います。有酸素運動で筋肉そのものは落ちませんが…
西区新町冬のダイエットパーソナルジム
2023/01/20
LISIGN佐藤です！①まずは1ヵ月続ける ある行動を習慣づけるには、その行動をしばらく継続しして定着させる期間が必要です。②目的を明確にする 新しい…
西区新町口コミの多いパーソナルジム
2023/01/19
LISIGN佐藤です！睡眠を摂ることで"成長ホルモン"が分泌されます。 成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪…
