西大橋駅徒歩3分姿勢改善パーソナルジム

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2023/03/02

お勧めタンパク質食材

LISIGN佐藤です!

 

○鶏胸肉
鶏胸肉は低カロリーかつ高タンパク質で、鶏もも肉と比べてカロリーは約40%カットでき、タンパク質は約1.5倍摂れます✨
皮をしっかりとれば脂質もほとんど含まれません。
ビタミンやミネラルも多く含んでおり、特にむくみに重要なカリウムを多く含んでいます。

 

*100gあたり
たんぱく質  19.5g
脂 質    11.6g
炭水化物   0g

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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