大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

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LISIGN(トレーニング)

糖質制限とアスリートについて糖質制限によって酸化的リン酸化によるATPを使うので、瞬発力系のスポーツには向いていません。持久力系のスポーツは効…

ケトーシスにスムーズに移行させるためには、インスリンの分泌を促し、インスリン感受性を高めることがポイントであります。それにより血糖値が急降…

脂肪の摂取方法(ケトジェニック)オリーブオイルや青魚(EPA・DHA)を通常より多めに摂取する事。空腹感やトータルカロリーを増やさないために、ア…

小胞体ストレスとは…小胞体ストレスとは、タンパク質ができる時には、アミノ酸が繋がって高次構造を作っていきますが、うまく作れなくなる場合もあり…

緩い糖質制限はダメ…?緩い糖質制限は糖新生が活発になります。(筋肉の分解が起こりやすくなる)低血糖になりやすい。(ケトーシスになっていなくて…

糖質制限VS脂質制限脂質制限と糖質制限を比べると糖質制限の方が、脂質制限に比べて倍以上のアディポネクチン増加、体重や内臓脂肪減少も倍以上減少…

私たちの身体のエネルギー源はATPです。ATPを作る経路として「ATP-CP系」「解糖系」「酸化的リン酸化」の3つです。ATP-CP系によって、クレアチンリン…

3系統に分けられるエイコサノイド・ガンマリノレン酸(GLA)から作られる1系統エイコサノイド・アラギドン酸(AA)から作られる2系統エイコサノイド…

ホメオスタシスとエイコサノイド・ホメオスタシス周りの環境からの影響にできるだけ左右されないように、「体温」「血圧」「血糖値」など常に一定の…

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