大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

活性酸素の除去システム（抗酸化）生体内抗酸化システム1.防御系消去酵素…SOD、カタラーゼ、グルタチオンペルオキターゼ2.結合タンパク質…アルブミン…

どのような時に活性酸素が発生するのか。1.細胞内での発生2.酵素反応での発生3.食細胞からの発生4.過剰な生体防御反応5.炎症反応6.生体物質の自動酸…

過酸化脂質とは…活性酸素の主な標的は不飽和脂肪酸です。コレステロールや中性脂肪は活性酸素の働きで酸化（過酸化脂質）細胞内でも発生します。活性…

老化プログラム説子どもが産まれるのは「十月十日」体内には日数を数える機能がある…？？（生物時計）受胎後210日で脳の神経細胞が全て完成し、出産…

糖質制限とアスリートについて糖質制限によって酸化的リン酸化によるATPを使うので、瞬発力系のスポーツには向いていません。持久力系のスポーツは効…

ケトーシスにスムーズに移行させるためには、インスリンの分泌を促し、インスリン感受性を高めることがポイントであります。それにより血糖値が急降…

脂肪の摂取方法（ケトジェニック）オリーブオイルや青魚（EPA・DHA）を通常より多めに摂取する事。空腹感やトータルカロリーを増やさないために、ア…

小胞体ストレスとは…小胞体ストレスとは、タンパク質ができる時には、アミノ酸が繋がって高次構造を作っていきますが、うまく作れなくなる場合もあり…

緩い糖質制限はダメ…？緩い糖質制限は糖新生が活発になります。（筋肉の分解が起こりやすくなる）低血糖になりやすい。（ケトーシスになっていなくて…

糖質制限VS脂質制限脂質制限と糖質制限を比べると糖質制限の方が、脂質制限に比べて倍以上のアディポネクチン増加、体重や内臓脂肪減少も倍以上減少…