摂津市、千里丘のダイエットジム

脂肪の摂取方法（ケトジェニック）

 

オリーブオイルや青魚（EPA・DHA）を通常より多めに摂取する事。

 

空腹感やトータルカロリーを増やさないために、アーモンドやカシューナッツの摂取が有効的です。

 

徐々に糖質を減らすのでは無く、一気にゼロカーボにしてケトーシスになる事が好ましい。16時間の餓死によってケトーシスになると言われているが、低血糖や糖新生が起こってしまいます。

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食事やトレーニング、身体の管理を

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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