大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

さまざまなフラボノイド2前回のフラボノイドの説明で誤りがあります。緑茶くんフラボノイド→緑茶フラボノイドであります♂ケルセチンフラボノイドの中…

さまざまなフラボノイド・イチョウフラボノイド血流改善作用、抗酸化、脳のα波を優位に集中力アップやリラックス、炎症を抑えたり、アルツハイマーの…

代表的なスカベンジャー7フラボノイド健康のために野菜や果物を食べようと言われている理由（植物は生育のために太陽光線を浴びる必要があるがその紫…

代表的なスカベンジャー⑥・アスタキサンチン（サケ、イクラ、エビ）抗酸化作用。特に一重項酸素に効果が高い。LDLの酸化や過酸化脂質の生成を防ぐ作…

代表的なスカベンジャー⑤・カロテノイド（人参やカボチャ）・αカロテンとβカロテン皮膚や目、肺や肝臓を活性酸素から守る作用・リコペン（トマト、ス…

代表的なスカベンジャー④αリポ酸水溶性でも脂溶性でもあり、ビタミンC、グルタチオンに作用し、ビタミンEのサイクルを促進する。細胞膜を護ったり、…

代表的なスカベンジャー③肥満、糖尿病の患者は体内での活性酸素が多くなっている。CoQ10血中インスリン減少、インスリン抵抗性が改善。血中のグルタ…

代表的なスカベンジャー②・ビタミンCスーパーオキサイド（運動によって発生しやすい活性酸素）のスカベンジャーとして先頭に立つ。ビタミンCが足りな…

ホルミシスとは…ホルミシス運動による活性酸素の発生により、生体内での抗酸化酸素の活性が高まり、逆に抗酸化能力が高くなる。ビタミンなどのスカベ…

活性酸素と運動の関係運動による活性酸素の発生がありますが、それに対する体内での抗酸化酸素の活性が更に高まります！ハードな運動だと抗酸化能力…