摂津市、千里丘のダイエットジム

2021/05/30

代表的なスカベンジャー②

・ビタミンC

スーパーオキサイド（運動によって発生しやすい活性酸素）のスカベンジャーとして先頭に立つ。

ビタミンCが足りなくても合成されるが、不安定（融点が低い）。異常な繊維が皮膚の病変や血管の脆さの原因になる。

水溶性ビタミンCの場合は、

3時間ごとに500mg、1日3〜4g

風邪引いた時は、3〜４倍増やす。

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

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