千里丘の体質改善や体作りができるジム
2021/12/28
LISIGNの木原ですお客様からのよくあるご質問にお答えさせて頂きます「どのくらいの頻度で通えば良いですか？」お客様の目標や目的、ライフスタイル…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/12/26
LISIGNの木原です最高の健康とは…日常生活を最高の状態で過ごすために、行動体力と防衛体力が重要です行動体力とは…走ったり、ジャンプしたり体を動…
摂津市、千里丘のマッサージ
2021/12/25
LISIGNの木原ですお客様からのよくあるご質問にお答えさせて頂きます「パーソナルトレーニング以外に自主トレーニングした方が良いですか？」お客様…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/12/21
LISIGNの木原です筋トレとは…かつて筋トレを行う人は、アスリートなどスポーツに真剣に取り組んでいる人やボディビルダーのように肉体を極限まで鍛え…
千里丘の腰痛や姿勢改善
2021/12/19
LISIGNの木原です筋力の心理的限界と生理的限界の違い「火事場のバカ力」大声で叫ぶと日常を超えた筋力を発揮する事ができる（心理的限界が解除）1セ…
千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/12/18
LISIGNの木原です最適のセット数を考える②ダイエットのためでだったら、ある研究で、10エクササイズを1セット群と3セット群とに分けて比較した実験が…
摂津市の姿勢改善やパーソナルトレーニング
2021/12/17
LISIGNの木原です最適のセット数を考える「何セットやるか」について長らく議論が行われています！1セットか多セットか…経験者は1セットも3セットも…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/12/16
LISIGNの木原ですエブリデイトレーニングはオーバートレーニングを及ぼす可能性があります♂トレーニングはアナボリック作用だけでなく、カタボリック…
千里丘の姿勢改善できるダイエットジム
2021/12/14
物理的刺激と化学的刺激筋肉が発達する時のストレッサーとして1番重要と言われる「機会的物理的ストレス」。1RMの70～90%の重量で行うヘビーなトレー…
千里丘のダイエットジム
2021/12/10
ミオスタチン筋肉を減らす遺伝子。ミオスタチンが増えるとmTORC1が抑制、筋タンパク合成が滞ります。また、SMAD2やSMAD3という遺伝子も活性化し、Atr…
