大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGNの木原です「ニーズによって必要なプロテインは違う？」筋肉をつけるためには1日に自分の体重1kgあたり2gのタンパク質が必要と言われています…

LISIGNの木原です「筋トレ＝ダイエット？」筋肉をつけるための筋トレと体重を減らすためのダイエットは、ときに相容れない場合があります。それは脂…

LISIGNの木原ですお客様からのよくあるご質問にお答えさせて頂きます「食べる事が好きで沢山食べてしまいます。それでも痩せれますか？」痩せる事可…

LISIGNの木原です自分の足りない筋肉を探そう「転びやすい、つまずきやすい」加齢と共に増えてくる悩みが足腰の不安ではないでしょうか。特に高齢者…

LISIGNの木原です自分の足りない筋肉を探そう「膝が痛くなりやすい」骨や靭帯などによる膝の痛みですが、治療するには病院に通わなければなりません…

LISIGNの木原ですお客様からのよくあるご質問にお答えさせて頂きます「デスクワークが多くて肩こりがひどいですが、治りますか？」同じ姿勢を長時間…

LISIGNの木原でございます自分の足りない筋肉を探そう「肩や首が凝りやすい」猫背や前かがみの姿勢など、首や背中に負担がかかる姿勢を長時間したり…

LISIGNの木原です全身の疲れは体の一部の疲れ？？1日の仕事を終えて家に帰った時、疲れて全身だるいと感じた事はありませんか？この全身の疲れという…

LISIGNの木原ですお客様からのよくあるご質問にお答えさせて頂きます「脚を引き締めたい」下半身の脂肪を落とす事で、引き締まった脚にする事ができ…

LISIGNの木原です疲れやすい原因健康を目的とした筋トレでも、自分の弱点を探し出し、そこから強化することが大切であります！その弱点は日常生活の…