千里丘の身体作りや体質改善

LISIGNの木原です⚽️

 

「日常生活の悩みから不足している栄養素を探そう！」

 

朝起きられない人は鉄が不足している可能性があります！

気分が沈みやすい人が不足しがちな栄養素である鉄ですが、同様に朝が弱い人も鉄不足の可能性があります。鉄が不足する事で疲れが溜まりやすく、常に倦怠感がある状態だと体が休息を求め当然睡眠が必要になります。また、鉄は細胞内のミトコンドリアでエネルギーを産生するために欠かせない栄養素の一つで、鉄が少ない事でエネルギーがうまく作れず、その結果、すっきりと目覚めることが難しくなってしまいます。そのほか、鉄は体中に酸素を運ぶために重要な働きをする栄養素であることから、鉄不足で血液の循環が悪くなり、冷え性の原因になったり、肌荒れを起こしたりすることも考えられます。日本人の食生活では鉄が不足気味になる傾向があるので、今一度自分の食生活を見直しましょう😌

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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