大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！内臓脂肪が多い人は「お腹がぽっこり出ている」などの特徴があげられます。 特に内臓配置を維持する腸周辺に脂肪がつきやすいと考え…

LISIGN佐藤です！二の腕には上腕三頭筋という筋肉があります。 上腕三頭筋は長頭、内側頭、外側頭の3つに分類されますが基本的な作用は同じです。 基…

LISIGN佐藤です！筋肉痛が来るのは、 トレーニングをして筋肉に炎症が起き疲労物質,発痛物質が出てくるからです。 トレーニングをして若いと反応が早…

LISIGN佐藤です！写真は現在LISIGNに週2回,通われているお客様のお薬の内容になります！＊令和2年12月1日5種類 ①EPLカプセル(肝臓の薬) ②バイアスピ…

LISIGN佐藤です！守口大日Studioが産經新聞に掲載されました！オープン記念キャンペーン中 通常、初回体験90分￥3,300-が無料に さらに入会金￥33,00…

LISIGN佐藤です！クライアント様の体重の変化になります！ (53歳男性,5/2～6/15)体重-9.25kg 体脂肪率-8.7 体内年齢－11歳週2回のトレーニングと食事…

LISIGN佐藤です！オーバーロードの原則とは、毎回同じ強度のトレーニングを行っていては筋肉は成長せず、トレーニングのたびに何らかの形で前回のト…

LISIGN佐藤です！クライアント様の体重の変化になります！ (28歳女性,4/10～7/3)体重-7.4kg 体脂肪率-5.8 体内年齢－8歳仕事柄、夜勤がありライフス…

LISIGN佐藤です！現在LISIGNに通われている お客様の経過になります。 (6/12～8/3)・体重－7.15Kg ・体脂肪率－3.5% ・体内年齢－4歳入会時の目標が3…

LISIGN佐藤です！①朝食をぬくこと 起床後の体内はタンパク質が不足しており、筋肉が落ちやすくなっています。タンパク質を補う為にも朝食はしっかり…