大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！ダイエット中に砂糖の代わりとして活躍が 期待できるのが、ラカントという天然由来100％の 甘味料です。ラカントに含まれる糖質は、…

LISIGN佐藤です！基本的に筋トレ前に取り組むのは「静的ストレッチ」より反動をつけて筋肉を伸びさせる「動的ストレッチ」がおすすめです。 動的スト…

LISIGN佐藤です！アセロラの果実には、ビタミンやポリフェノールなどが多く含まれており、栄養素が豊富なスーパ―フルーツの一つとして注目されていま…

LISIGN佐藤です！夏は冬と比べてたくさん汗をかき、体感として「エネルギーが消費されている」「基礎代謝が上がっている」といったイメージを抱いて…

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問にお答えします！Q.食事と運動どっちが大切ですか？答えとしてはどちらも大切です。運動は、食事を通して…

LISIGN佐藤です！①ダイエット＆脂肪燃焼が可能 →一定時間以上に体を動かすと脂肪をエネルギーとして消費していきます。 ②心肺機能の強化につながる …

LISIGN佐藤です！糖質はたんぱく質や脂質と比較して、「摂取したときに血糖値が急激に上昇する」という特徴があります。血糖値が上昇すると、上昇し…

LISIGN佐藤です！写真は40代クライアント様のBefore,Afterです。週2回4ヶ月間、通っていただきました体重－13.50Kg 体脂肪率－8.8% 体内年齢－10歳 …

LISIGN佐藤です！歩けば歩くほど体に良いというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、たくさん歩けばその分健康になるわけではあり…

LISIGN佐藤です！いつもLISIGNをご利用いただき、ありがとうございます！！ この度、LISIGN3店舗目が7/12、 守口大日にオープンします LISIGN守口大…