西区新町2型糖尿病改善健康寿命
2023/03/04
LISIGN佐藤です！筋トレでの動作は、 筋肉の長さを短くしながら収縮する「ポジティブ動作」 筋肉の長さを伸ばしながら収縮する「ネガティブ動作」 の…
西区新町感染対策プライベートジム
2023/03/03
LISIGN佐藤です！アフターバーン効果とは、無酸素運動後にカロリー消費が続く現象を呼びます。 カロリー消費＝運動中と認識されている方も多いと思い…
西大橋駅徒歩3分姿勢改善パーソナルジム
2023/03/02
LISIGN佐藤です！○鶏胸肉 鶏胸肉は低カロリーかつ高タンパク質で、鶏もも肉と比べてカロリーは約40％カットでき、タンパク質は約1.5倍摂れます 皮を…
西区新町サロン併設プライベートジム
2023/03/01
LISIGN佐藤です！○鱈(たら)鱈は高たんぱく、低糖質でダイエット向きの魚です。 スーパーでも手に入れやすく、白身なのでどの料理でも合わせやすいで…
西大橋駅徒歩3分健康寿命姿勢改善
2023/02/27
LISIGN佐藤です！りんご酢に含まれる酢酸は、血圧や総コレステロール量を下げる作用や、血糖値の急上昇を抑える効果があり、生活習慣の乱れで生じや…
西区新町産後ダイエットパーソナルジム
2023/02/25
LISIGN佐藤です！野菜ジュースを飲んでいるからといってビタミンなどの栄養素を生野菜と同等にとれているとは限りません！市販の野菜ジュースは加熱…
西区新町隠れ家プライベートジム
2023/02/24
LISIGN佐藤です！①男性ホルモン(テストステロン)の量が多い ②胎児の頃に男性ホルモンをたくさん浴びている ③年齢が若い ④人差し指より薬指が長い人差…
西区新町,2型糖尿病改善,姿勢改善
2023/02/23
LISIGN佐藤です！①清涼飲料水 市販の清涼飲料水には砂糖がたっぷりと含まれています。ダイエット中は糖分を控えめにしたいので、出来るだけ飲まない…
西区新町サロン併設パーソナルジム
2023/02/20
LISIGN佐藤です！ビタミンCは体内に溜めておくことができないため、毎日コンスタントに摂取する必要があります。 余分に取ったとしても過剰分は尿と…
西大橋駅徒歩3分体引き締め運動不足解消
2023/02/18
LISIGN佐藤です！基礎代謝とは安静時のエネルギー消費量のことを指します。基礎代謝量が高い人ほど同じ摂取カロリーでも痩せやすい体となります。筋…
