浮腫み改善パーソナルジム摂津市
2023/10/24
LISIGN佐藤です！むくみは老廃物や二酸化炭素を回収して心臓に戻るはずのリンパ液や血液が戻り切れずに滞留して起こります。 むくみを解消するにはリ…
西大橋駅徒歩3分サロン併設パーソナルジム
2023/10/23
LISIGN佐藤です！気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、注意が必要になるのが体温の調整のために自律神経が過剰に働き、疲労がたまる「寒暖…
西区新町肩こり改善プライベートジム
2023/10/21
LISIGN佐藤です！ストレス発散にあたって、効果的な方法が「運動」です！ 適度な運動はストレスを和らげるだけではなく、筋肉や血管にも良い影響をも…
摂津市千里丘パーソナルジム
2023/10/20
LISIGN佐藤です！肩こりの原因は、基本的には肩周りの筋肉の緊張です。肩周りの筋肉には、首から肩、背中までの『僧帽筋』、腕を動かすために働く『…
西区新町反り腰パーソナルジム
2023/10/19
LISIGN佐藤です！反り腰のデメリット 〇お腹がポッコリ出る 〇脚が太くなる 〇痛みなどの不調が現れる ・反り腰を引き起こす理由 ①体重の増加 妊娠や…
運動習慣パーソナルジムダイエット
2023/10/16
LISIGN佐藤です！DASH食とは、1990年代にアメリカで提唱された、高血圧予防・改善を目的とした食事方法で、その特徴は大きく２つあります。 ①ミネラ…
摂津市千里丘パーソナルジム
2023/10/14
LISIGN佐藤です！①するめ するめはたんぱく質やビタミンB群が豊富に含まれており、代謝を上げる効果が期待できます。 また、するめをたくさん噛むこ…
西大橋駅徒歩3分西区新町ダイエット
2023/10/13
LISIGN佐藤です！○タンパク質 三大栄養素の中でも、脂肪を燃焼させる栄養素として重要なのがタンパク質です。 内臓や筋肉など、体の大部分はこのタン…
糖尿病改善運動習慣肩こり改善
2023/10/12
LISIGN佐藤です！カラダには体温を一定に保つ機能があり、外気温に対して、エネルギーを発散し体温を調整します。夏は暑いため、発散されるエネルギ…
摂津市千里丘パーソナルジム
2023/10/09
LISIGN佐藤です！10月の第2月曜日に設けられたスポーツの日は、2020年に体育の日から名称が変更された国民の祝日です。 スポーツを推進するとともに…
