大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！①日常のケガを予防できる ストレッチをすると硬くなった関節を動かしやすくなるため、ケガの予防につながります。 日常のケガは筋力…

LISIGN佐藤です！野菜ジュースを飲んでいるからといってビタミンなどの栄養素を生野菜と同等にとれているとは限りません！市販の野菜ジュースは加熱…

LISIGN佐藤です！血糖値の波を緩やかにすることでインスリンの分泌が抑えられ、脂肪の蓄積を防ぐことができます。インスリンとは膵臓から出されるホ…

LISIGN佐藤です！ダイエットにおいて特に重要になることが食事です。 食事を変えるだけで体重や体脂肪は変化していきますが 危険なのがネットで見た…

LISIGN佐藤です！LISIGNへお医者様から 「医者が推奨するジム」として推薦状をいただきましたLISIGNでは糖尿病や脂質異常症などの疾患を運動と食事療…

LISIGN佐藤です！昨日、2月4日は立春でしたね 立春とは、二十四節気（にじゅうしせっき）において、春の始まりであり、1年の始まりとされる日です。 …

LISIGN佐藤です！腸内環境が悪いと代謝が悪くなったり、腸内で糖質が吸収されやすくなったりします。結果、摂取カロリーが同じでも、太りやすい身体…

LISIGN佐藤です！アフターバーン効果とは、無酸素運動後にカロリー消費が続く現象を呼びます。 カロリー消費＝運動中と認識されている方も多いと思い…

LISIGN佐藤です！本日はモニター様のBefore,Afterをご紹介致します。50代男性の方で2型糖尿病を持病にもっており、糖尿病の改善を目的に入会していた…

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問に お答えさせていただきます！Q.疲れている日もトレーニングしていいですか？A.疲れている日のトレーニン…