西大橋駅徒歩3分ダイエットパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

朝食を食べると胃の活動が活発になり、体温が上がります。
体温が上がると基礎代謝量が増え、1日のエネルギー消費が多くなり、脂肪燃焼しやすい状態になります。

 

さらに朝食を抜いた後の昼食には注意が必要です。
空腹の状態でいきなり食べることは血糖値の急上昇につながり、太る原因になります。

 

○ポイント
・最初に食物繊維(野菜,海藻類)を食べる
・よく噛んでゆっくり食べる
ことを意識しましょう！

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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