大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

MCT（中鎖中性脂肪）消化吸収が早く、ミトコンドリアに運ばれる時カルニチンを必要としない。エネルギー化が早い。CLA（共役リノール酸）・体脂肪の…

ファスティング（断食）て良いのか？結論オススメしないです…理由は宿便など存在しません。黒い便は腸内細菌の死骸であり、腸のエネルギーの枯渇で死…

補酵素とは、ビタミンのことです。働きを助けてくれるもの（触媒）が必要。運動する時、ウォームアップをする事で酵素の働きを高めてくれます。普通…

皆さん健康維持のためにトレーニング（運動）していますか？トレーニングする環境整っていますか？環境が整わないとなかなかご自身でトレーニングで…

代謝の時に必要とされるのが酵素です。消化酵素、抗酸化酵素、エネルギーを合成する酵素、DNAを複製する酵素などさまざまあります。酵素はDNAのメッ…

生きていくためには…食べ物を消化、エネルギー生産、骨、筋肉、内臓の細胞を新しく入れ替えたり、さまざまな化学反応を起こす。（人間の体内で起こる…

肩甲骨の重要性についてお伝え致します皆様の肩甲骨の可動域は適切であるでしょうか？肩甲骨は沢山の筋肉に支えられていますということは、ちゃんと…

タンパク質とは…五大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル）の一つであり、特に重要なのがタンパク質（protein）です！ギリシャ…

食事のバランスの重要性についてお伝え致します食事のバランスは、・健康的な体になりたい！・競技パフォーマンスを上げたい！・スタイル抜群な体に…

コロナ禍で肉体的、精神的に衰えていませんか？衰えた身体は鍛える事で強くなります！トレーニングが苦手な理由は多々あるかと思います！・トレーニ…