摂津市、千里丘のダイエットジム

ビタミンD④

 

ビタミンDの効果

ビタミンDが足りないとレプチンというホルモンの働きが阻害されます。

レプチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンで、作用として満腹中枢を刺激することによって食欲を抑えたり、脂肪細胞の分解を促進し、中性脂肪を脂肪酸にしたりする働きがあります。

 

梅雨時などで日光に当たらなくなると、食欲が増えたり、体脂肪の分解が滞ったりしてしまう可能性があります。

 

ビタミンDの摂取方法

食品として、キクラゲやキノコ類、魚類全般に多く含まれる。サーモンは特にEPAやアスタキサンチンと共に脂肪燃焼作用に貢献する。

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