摂津市、千里丘のリカバリージム
2021/10/08
ビタミンC②多く含む食品柑橘類、野菜類、トマト、メロン、さつまいも、ピーマンなどさまざまな作用免疫強化作用、コラーゲン合成作用、活性酸素除去…
摂津市、千里丘のパーソナルジム
2021/09/30
ビタミンC身体での主な作用コラーゲンを作り、肌や爪を綺麗にする。免疫力を強くし病気にかかりにくくする。コレステロールを下げる。発がん物質から…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/09/25
ホモシステイン必須アミノ酸のメチオニンから生まれる物質。大量にできると問題である。血液中の酸素と反応し、参加を進める。活性酸素が発生し、血…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/09/21
葉酸ほうれん草から発見された。レバーにも含まれる。主に植物性食品。アミノ酸、ビタミンの代謝、タンパク質の生合成に関与する。特にホモシステイ…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/09/19
ビタミンB12（コバラミン）植物性食品にはほとんど含まれます。異性化酸素反応やメチル基転移反応、核酸の合成などがビタミンB12か補酵素として働き…
摂津市、千里丘のパーソナルジム
2021/09/18
ビタミンB6（ピリドキシン）タンパク質を多めに摂取する時に必要。不足するとASTが上昇する。プロテインを飲んだら肝臓の数値が上がる理由の一つ。ビ…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/09/17
ビタミンB5（パントテン酸）体内で合成可能（ナイアシンも）ビタミンから外れる。不足するとテストステロンが低下します。副腎皮質ホルモン分泌、ス…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/09/16
ビタミンB3（ナイアシン）アミノ酸のトリプトファンから1/60がナイアシンになります。アルコール代謝にナイアシンが使われます。アルコールの主成分…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/09/14
ビタミンB2体内ではフラビンモノヌクレオチド（FMN）あるいは、フラビンアデニンジヌクレオチド（FAD）に変換される。脂肪がエネルギーになるときはβ…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/09/11
ビタミンB1（チアミン）糖をエネルギーにする「解糖系」ではピルビン酸が最終産物として作られる。解糖系の次にくるのがクエン酸サイクル（TCAサイク…
