大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！暑い日が続いて、いよいよ夏本番です！ 夏といえば海ですね！せっかく海に行くなら自信のある身体にしておきたい！そんな方は是非、…

LISIGN佐藤です！プロテイン＝アスリートのイメージを持っている方も多いと思いますが、実は運動していない人もプロテインを摂取するメリットはあり…

LISIGN佐藤です！○お茶、コーヒーお茶やコーヒーにはカフェインが入っており、利尿作用があります。そのため、水分補給を目的とした摂取はあまり向か…

LISIGN佐藤です！みなさん水分はしっかりとれていますか？ 今回は水を飲むタイミングについてお話しさせて頂きます。○水を飲むタイミング一日の中で…

LISIGN佐藤です！"ナッツが間食におすすめな理由" ナッツには「積極的に摂りたい油（不飽和脂肪酸）」が多く含まれています。 ナッツ1粒の半分以上が…

LISIGN佐藤です！肩こりの主な原因は血流の悪さによるものですが、その要因として考えられるのが運動不足や姿勢の悪ささらに冷え性やストレスなどで…

LISIGN佐藤です！ 糖質を多く含むお酒もたくさんありますが、糖質量の少ないものをきちんと選んで、適量の飲酒を心がければ、糖質制限をしていても、…

スマホ依存になる前にLISIGN佐藤です！本日はスマホの依存度チェックをしてみましょう！ 自身の行動をチェックしてみて、該当する項目が多いようであ…

LISIGN佐藤です！ストレッチは、硬くなった筋肉を柔らかくし、本来のあるべき「正しい体」へと導くことで、不調の軽減や免疫力のアップなど、さまざ…

LISIGN佐藤です！肌老化の約7割は紫外線の肌に対する影響（光老化）を受けていると言われています。 皮膚の炎症やシミの発生、コラーゲンの減少やエ…