大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！○コールドブリューとは？ 冷水や常温水でコーヒーを抽出する、いわゆる”水出しアイスコーヒー”のことです！夕方以降、コーヒーを飲…

LISIGN佐藤です！人工甘味料は、化学的に合成されて作られた甘味料で糖アルコールと合成甘味料が該当します。 ◎人工甘味料のメリット・デメリット【…

LISIGN佐藤です！最近、台風が続いていますね、 今回は台風について調べてみました ○台風が夏から秋にかけて多い理由台風は、暖かい海水から蒸発され…

LISIGN佐藤です！写真はペアストレッチの様子です！LISIGNではトレーニング以外にペアストレッチも行っております！ トレーニング後の疲労したお身体…

LISIGN佐藤です！本日はよくあるご質問にお答えします！Q.トレーニングしない日も プロテインは飲んだほうがいいですか？トレーニングが終わってから…

LISIGN佐藤です！①不規則な生活をしている 食事だけでなく、起きる時間、寝る時間がバラバラの方は太りやすいです。 起きるのが遅くて朝ごはんを食べ…

LISIGN佐藤です！LISIGNでは空き時間を利用して 日々お客様に提案できる新しい発見を探してトレーニングに励んでおります！写真のトレーニングは "ト…

LISIGN佐藤です！ケトルベルとは？ 鉄球にやかんの取っ手のようなハンドルをつけたトレーニング器具です。 大きなハンドルがついているため、片手で…

LISIGN佐藤です！本日はお客様からのご質問にお答えします！Q.足が浮腫みやすいです、対処法はありますか？足が浮腫みやすい原因として 水分不足や筋…

LISIGN佐藤です！本日はクライアント様のトレーニング風景を投稿させて頂きます！30代男性でバスケットでのパフォーマンスアップを目的に通っていた…