西区新町パーソナルジム2型糖尿病改善して健康に

LISIGN佐藤です！

 

 

オーツミルクは「オーツ麦」という麦からつくられるミルクのことです🥛
「第3のミルク」とも呼ばれるオーツミルクは欧米で人気が爆発し、近年では日本でも広まりつつあります。

 

○オーツミルクがダイエットにお勧めな理由

 

①食物繊維（便秘解消）
オーツ麦はたくさんの食物繊維を含んでいます。なかでもダイエットにいいといわれる水溶性食物繊維が豊富なので、ゆっくりと消化することで満腹感が持続されます。

 

②悪玉コレステロールの低下
オーツミルク（オーツ麦）に含まれるβグルカンが腸内でゲルを形成し、コレステロールを吸着して体外に排泄することでコレステロール値を下げます。

 

③味がおいしくて続けやすい
オーツミルクは、アーモンドミルクや豆乳などに比べて味にクセがなく飲みやすいです。
おいしくてからだによく、飲み続けられるオーツミルクはダイエットに活用できます。

普段飲んでいる牛乳に比べて、低カロリー、低糖質、コレステロールゼロというダイエット効果と、植物由来のタンパク質など、優れた健康美容効果が手軽に取り入れられるのでお勧めです✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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