大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！クルミ、アーモンド、アボカド、オリーブオイル、亜麻仁油などの植物性の油。 そして変温動物である青魚などに含まれている不飽和脂…

LISIGN佐藤です！近年、免疫や糖尿病などさまざまな疾患に関わるスーパービタミンとしてビタミンDが一躍注目を浴びています。ビタミンDは体内の受容…

LISIGN佐藤です！食事のコントロール、筋力トレーニングを忠実に行っていれば少なからず身体に変化が起きているはずですが、停滞期というのが必ずし…

LISIGN佐藤です！ 扁平足とは、足の裏にある土踏まずが潰れ、足裏が平らになった状態です。・症状 初期には内くるぶしの下の方の痛みや腫れが見られ…

LISIGN佐藤です！"脂肪と筋力低下"○脂肪 太っていく過程で下半身に脂肪がつくことがあります。 脂肪による脚のふくらみの対策としては、運動不足、過…

LISIGN佐藤です！"ふくらはぎが太くなる原因"①むくみ ふくらはぎは体の一番下にあるため、むくみやすい部位です。一般的な原因としては、塩分の摂り…

LISIGN佐藤です！ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎（けいつい）という骨が前傾姿勢を続けることでま…

LISIGN佐藤です！「前傾」とは、反り腰のことです。お腹が出ている人や、頻繁にヒールを履かれる方に起こりやすいと言われています。「後傾」は、猫…

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LISIGN佐藤です！寒くなってきてジムに行きたくないとき、気分が乗らないときあると思います！ そんな時の対処法についてお伝え致します！①理想とす…