大阪市のパーソナルトレーニングジム・LISIGN&COTOが発信する情報が満載のブログをぜひご覧ください

LISIGN佐藤です！筋トレは継続が大切ですが、1回にかける時間が長ければ長いほど効果が現れるわけではありません。 筋トレ1回あたりの時間は、30分～…

LISIGN佐藤です！①心肺機能の低下 筋トレ時は酸素摂取量が安静時よりも増えますが、その際も適切な酸素供給がなされないのでパフォーマンスの低下を…

LISIGN佐藤です！五十肩は関節痛の一種です。 年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「五十肩」…

LISIGN佐藤です！1/7(土)から 【お正月太り解消レッスン】 スタートです♀1/7(土)10:00～(税込1,000) 1/11(水)10:00～(税込1,000) ＊場所 大阪府大阪…

新年あけましておめでとうございます旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました！ この新しい1年が更に良い年でありますよう心からお祈り申…

LISIGN佐藤です！O脚とは別名「内反膝（ないはんひざ）」と呼ばれ、脚が外側にカーブしてしまい、膝から下が内側に曲がった姿勢になります。 左と右…

LISIGN佐藤です！X脚とは文字どおり、脚がXの形に変形することです。太ももとヒザはくっつきますが、ふくらはぎと内くるぶしはくっつかず離れていて…

LISIGN佐藤です！・免疫システムの向上 ・血圧の低下 ・ストレスの軽減 ・気分を上げる ・集中力の上昇(ADHDの子どもにも効果あり) ・外傷や疾患から…

LISIGN佐藤です！クルミ、アーモンド、アボカド、オリーブオイル、亜麻仁油などの植物性の油。 そして変温動物である青魚などに含まれている不飽和脂…

LISIGN佐藤です！近年、免疫や糖尿病などさまざまな疾患に関わるスーパービタミンとしてビタミンDが一躍注目を浴びています。ビタミンDは体内の受容…