守口大日女性トレーナーペアストレッチ

LISIGN佐藤です！

 

ドローインとは、お腹を膨らませたりへこませたりする、体幹トレーニングのことです。
体幹トレーニングとは、内臓周りにある「腹横筋」や「内腹斜筋」を鍛えることを指します。これらの筋肉はインナーマッスルとも呼ばれ、一般的な腹筋運動では鍛えられない部分です。このインナーマッスルが衰えていると、内臓を支える力が弱まるため、お腹がぽっこりと出てしまいます。

 

また、ドローインを習慣化して行うことで、深い呼吸ができるようになり、リラックス効果が得られるといわれています。
現代人は、ストレスや緊張にさらされることも多く、呼吸が浅くなりやすい傾向にあります。呼吸が浅いと慢性疲労や集中力の低下などを引き起こしてしまうため、意識的に深い呼吸をするのが大切です。

 

LISIGNではドローインのトレーニングを取り入れて、ぽっこりお腹の解消や姿勢の改善を行っております✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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