西区新町身体能力向上姿勢改善

LISIGN佐藤です！

 

どちらもたくさんご飯を食べることができますが、大きな違いがあります。

リフィード：糖質のみを増やす
チートデイ：糖質・脂質に関係なく好きなものを食べる
 

 

○リフィードを行う理由

ダイエット中は摂取カロリーを減らすので、どうしても代謝が落ちてしまいます。
代謝が落ちると体の脂肪が落ちにくくなり、体重が停滞してしまいます。

 そういった場合にリフィードを行うと、代謝をアップして体を慣れさせず、再び体重が落ちていく効果があることが理由です✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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