西大橋駅徒歩3分体引き締め運動不足解消

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西大橋駅徒歩3分体引き締め運動不足解消

2023/02/18

筋トレで基礎代謝量を上げましょう

LISIGN佐藤です!

 

 

基礎代謝とは安静時のエネルギー消費量のことを指します。

 

基礎代謝量が高い人ほど同じ摂取カロリーでも痩せやすい体となります。

 

筋肉が1kg増えると基礎代謝量は約50Kcal増えると言われておます。

 

筋肉を付けて基礎代謝量を上げることはそれだけで痩せやすい体と変化していきます✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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